Польза и возможная опасность сухого голодания продолжительностью в 36 часов

Наши специалисты подготовили развернутую информацию на тему "Польза и возможная опасность сухого голодания продолжительностью в 36 часов" Собрали исчерпывающие материалы чтобы разъяснить всю суть вопроса. Если остались дополнительные вопросы, Вы можете задать их нашему консультанту.

Особенность 36-часового сухого голодания

Любое голодание направлено на отказ от еды. Благодаря этому организм расходует в качестве энергии жир, запускает процессы регенерации, начинает выводить шлаки и токсины.

Особенностью сухого голодания является полный отказ от воды так же, как и от еды. Оптимальный срок проведения этой методики – 36 часов. Все указанные процессы начинаются по истечении 20 часов, с момента начала голодания. Чтобы достичь результата, вам потребуется 24 часа. Огромная польза от методики появится при сухом голодании в течение 36 часов.

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

 

Многие люди хотя бы раз слышали о практиках проведения классического (водного) голодания, а также об их пользе и потенциальном вреде. Голод можно считать естественным способом лечения и общего оздоровления организма, а также методом для терапии ожирения. Люди, которые проходят процедуру голодания, в кратчайшие сроки избавляются от лишнего веса, а также множества болезней и опухолей, в том числе не поддающихся традиционным методам лечения.

Суть его состоит в постоянном употреблении чистой воды (как правило, не менее двух-трех литров) и полном отказе от любой пищи. В таком режиме в первые дни организм теряет до трех килограммов веса, в дальнейшем – до 100-500 граммов в зависимости от начальной массы.

В данном случае на первом этапе, спустя два-три дня, организм заканчивает тратить запасы гликогена из печени, замедляет процессы уничтожения мышечной ткани и переходит к “поеданию” вредных клеток организма и жировых запасов. Фактически сжигание жира начинается только на третий-четвертый день водного голодания.

Сухое (абсолютное) голодание действует несколько иначе. Дело в том, что подкожная и внутренняя (висцеральный жир) жировая клетчатка состоит не только из липидов и большую часть клеток составляет эндогенная вода, долгие годы накапливаемая организмом. При ее недостатке в абсолютном голодании уже в первый-второй день он начинает “поедать” воспаленные и больные, чужеродные клетки (как наиболее слабые) для добычи бесценной воды, затем переходит к жировой клетчатке, быстро уничтожая ее и высвобождая огромное количество энергии.

Таким образом, всю необходимую жидкость организм получает только из собственных запасов, а жир сгорает в три раза быстрее, чем при классическом водном голодании. При этом в ход идет именно жир, а не мышечные волокна. Этой особенностью пользуются и спортсмены, готовящиеся к соревнованиям по бодибилдингу, поскольку она позволяет “подсушить” рельеф в необычайно короткие сроки и при этом сохранить мышечную массу.

suhoe-golodanie-36-chasov-kak-delat-pravilnosuhoe-golodanie-36-chasov-kak-delat-pravilno

Суть и польза голодания

Суть диеты в том чтобы наладить пищеварение, сохранить формы или похудеть. А суть голодания несколько в ином – это «средство» от кошмарной зависимости едой, которую люди сами себе придумали. Организму это не нужно в таких количествах, некоторые скептики даже умеют питаться солнечной энергией, не употребляя в пищу вообще ничего. Так и живут годами. Мы, конечно, не рекомендуем проводить подобные «опыты», все же каждый организм индивидуален, что приемлемо одному, другому может навредить и отправить на больничную койку.

Всеобщее мнение, что от одного дня голода или двух человек может умереть от слабости неверно. Наоборот включается так сказать механизм восстановления, внутренние органы, в том числе и печень, очищаются и человек становится на планку выше, увереннее в себе. Это помогает ему бороться с вредными привычками, если конечно после голодания не набрасываться на мясную пищу. Этого категорически нельзя делать!

В чем польза голодания? Во многом, прежде всего – это красивая фигура, а также:

  • правильный обмен веществ;
  • самоконтроль, что очень важно в развитии личности;
  • помогает похудеть;
  • омолодиться внешне и внутренне;
  • видеть мир в ярких красках;
  • избавиться от негативных мыслей;
  • избавиться от вредных привычек.

В конце концов, здоровая пища, диеты, периодическое голодание — польза и помогают продлить нашу жизнь. Так давайте же есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Все-таки люди, выжившие после голодомора когда-то, ничуть не ослабели силой воли, характером и доживали до поздних лет. Естественно, они этого не хотели, но современные люди, почему-то стали есть авансом, зачем это, для чего?

Внутренние органы от такого питания получают колоссальный стресс и испытывают усталость. Некоторое голодание, например, односуточное снимает усталость с органов и позволяет омолодиться на 3 месяца. Только представьте, насколько молодость вернется, если повторят пройденный этап каждую неделю!

Читайте Также  Калорийность гречки, химический состав, БЖУ

Плюсы и минусы

Водное голодание для похудения, как и многие иные способы избавления от лишнего веса, становится стрессом для организма. По этой причине важно знать, какие дает голодание на воде результаты. Они могут принести как пользу, так и вред. Достоинство методики заключается в следующем:

  • Способствует снижению массы тела;
  • Замедляет процесс старения;
  • Улучшает иммунитет, укрепляет кожу и волосы;
  • Снижает симптомы аутоиммунных патологий;
  • Избавляет от апноэ и ночного храпа;
  • Нормализует репродуктивную систему;
  • Оздоровляет поджелудочную железу и нормализует уровень глюкозы в крови.

От голодания на воде польза очевидная. Но не стоит забывать о негативных сторонах такого способа похудения. Вред мокрого голодания заключается в таких возникающих проблемах:

  • Развитие анемии;
  • Дефицит полезных веществ;
  • Появление слабости, головокружения, обмороков;
  • Риск появления анорексии;
  • Развитие у женщин аменореи;
  • Снижение трудоспособности.

Что такое 36-часовое голодание?

Вся суть системы объясняется уже её названием – здесь действительно предполагается полный отказ от еды более чем на сутки, поскольку, как утверждают специалисты, процессы, которые нужно запустить, начинаются только через 20 часов с момента последнего приема пищи. Соответственно, меньше суток голодать нет смысла, а срок в 36 часов более эффективен, чем в 24 часа. Такая лечебная практика изначально была нацелена на освобождение организма от токсинов и шлаков, внутреннее омоложение, стимуляцию иммунитета, регенеративных процессов, а также на похудение. Последнее для большинства людей стало особенно значимо.

Вредно ли 36-часовое голодание?

Существует 2 варианта проведения такой методики:

  • 36-часовое сухое голодание – жесткая схема, предполагающая невозможность не только пить жидкости (включая чистую воду), но и контактировать с ними. Запрещено принимать душ, чистить зубы, умываться, поскольку клетки будут впитывать воду.
  • 36-часовое голодание на воде– метод более мягкий, но, со слов специалистов, несколько менее эффективный. Разрешена чистая вода в не ограниченном количестве, но никаких иных жидкостей, даже некрепкого чая, нельзя. Минералку можно в объеме 200-400 мл.

Влияние на организм от каждого метода, а также степень безопасности разные. У сухого голодания значительно больше противопоказаний, поскольку не все врачи согласны, что отказ от воды на 36 часов может принести пользу здоровью. По этой причине говорить о минусах и плюсах данной методики нужно отдельно для каждого варианта.

Особенность 36-часового сухого голодания

Любое голодание направлено на отказ от еды. Благодаря этому организм расходует в качестве энергии жир, запускает процессы регенерации, начинает выводить шлаки и токсины.

Особенностью сухого голодания является полный отказ от воды так же, как и от еды. Оптимальный срок проведения этой методики – 36 часов. Все указанные процессы начинаются по истечении 20 часов, с момента начала голодания. Чтобы достичь результата, вам потребуется 24 часа. Огромная польза от методики появится при сухом голодании в течение 36 часов.

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

 

Многие люди хотя бы раз слышали о практиках проведения классического (водного) голодания, а также об их пользе и потенциальном вреде. Голод можно считать естественным способом лечения и общего оздоровления организма, а также методом для терапии ожирения. Люди, которые проходят процедуру голодания, в кратчайшие сроки избавляются от лишнего веса, а также множества болезней и опухолей, в том числе не поддающихся традиционным методам лечения.

Суть его состоит в постоянном употреблении чистой воды (как правило, не менее двух-трех литров) и полном отказе от любой пищи. В таком режиме в первые дни организм теряет до трех килограммов веса, в дальнейшем – до 100-500 граммов в зависимости от начальной массы.

В данном случае на первом этапе, спустя два-три дня, организм заканчивает тратить запасы гликогена из печени, замедляет процессы уничтожения мышечной ткани и переходит к “поеданию” вредных клеток организма и жировых запасов. Фактически сжигание жира начинается только на третий-четвертый день водного голодания.

Сухое (абсолютное) голодание действует несколько иначе. Дело в том, что подкожная и внутренняя (висцеральный жир) жировая клетчатка состоит не только из липидов и большую часть клеток составляет эндогенная вода, долгие годы накапливаемая организмом. При ее недостатке в абсолютном голодании уже в первый-второй день он начинает “поедать” воспаленные и больные, чужеродные клетки (как наиболее слабые) для добычи бесценной воды, затем переходит к жировой клетчатке, быстро уничтожая ее и высвобождая огромное количество энергии.

Таким образом, всю необходимую жидкость организм получает только из собственных запасов, а жир сгорает в три раза быстрее, чем при классическом водном голодании. При этом в ход идет именно жир, а не мышечные волокна. Этой особенностью пользуются и спортсмены, готовящиеся к соревнованиям по бодибилдингу, поскольку она позволяет “подсушить” рельеф в необычайно короткие сроки и при этом сохранить мышечную массу.

Читайте Также  Чай Матча — что это такое? Полезные свойства, польза и вред японского чая Матча

Суть и польза голодания

Суть диеты в том чтобы наладить пищеварение, сохранить формы или похудеть. А суть голодания несколько в ином – это «средство» от кошмарной зависимости едой, которую люди сами себе придумали. Организму это не нужно в таких количествах, некоторые скептики даже умеют питаться солнечной энергией, не употребляя в пищу вообще ничего. Так и живут годами. Мы, конечно, не рекомендуем проводить подобные «опыты», все же каждый организм индивидуален, что приемлемо одному, другому может навредить и отправить на больничную койку.

Всеобщее мнение, что от одного дня голода или двух человек может умереть от слабости неверно. Наоборот включается так сказать механизм восстановления, внутренние органы, в том числе и печень, очищаются и человек становится на планку выше, увереннее в себе. Это помогает ему бороться с вредными привычками, если конечно после голодания не набрасываться на мясную пищу. Этого категорически нельзя делать!

В чем польза голодания? Во многом, прежде всего – это красивая фигура, а также:

  • правильный обмен веществ;
  • самоконтроль, что очень важно в развитии личности;
  • помогает похудеть;
  • омолодиться внешне и внутренне;
  • видеть мир в ярких красках;
  • избавиться от негативных мыслей;
  • избавиться от вредных привычек.

В конце концов, здоровая пища, диеты, периодическое голодание — польза и помогают продлить нашу жизнь. Так давайте же есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть! Все-таки люди, выжившие после голодомора когда-то, ничуть не ослабели силой воли, характером и доживали до поздних лет. Естественно, они этого не хотели, но современные люди, почему-то стали есть авансом, зачем это, для чего?

Внутренние органы от такого питания получают колоссальный стресс и испытывают усталость. Некоторое голодание, например, односуточное снимает усталость с органов и позволяет омолодиться на 3 месяца. Только представьте, насколько молодость вернется, если повторят пройденный этап каждую неделю!

Сухое голодание: инструкция для начинающих

Рассмотрим подробнее методику сухого голодания для начинающих, представляющую собой особую систему периодов.

В последнее время у приверженцев экстремальных видов очищения своего организма в первых списках числится сухое голодание. От классического и более привычного способа голодания с употреблением воды, данный метод отличается тем, что человек не только отказывается от пищи, но еще и от воды. Как бы странно это ни выглядело, но сухое голодание переносится гораздо проще, чем голодание с употреблением воды. Главная «фишка» этого метода в отсутствии чувства голода, при этом организм гораздо быстрее избавляется от жира, так как начинает синтезировать воду из кислорода, находящегося в воздухе, и из водорода, который выделяется при расщеплении жировой ткани. Сухое голодание можно условно поделить на два типа: мягкое и жесткое.

Что такое 36-часовое голодание?

Вся суть системы объясняется уже её названием – здесь действительно предполагается полный отказ от еды более чем на сутки, поскольку, как утверждают специалисты, процессы, которые нужно запустить, начинаются только через 20 часов с момента последнего приема пищи. Соответственно, меньше суток голодать нет смысла, а срок в 36 часов более эффективен, чем в 24 часа. Такая лечебная практика изначально была нацелена на освобождение организма от токсинов и шлаков, внутреннее омоложение, стимуляцию иммунитета, регенеративных процессов, а также на похудение. Последнее для большинства людей стало особенно значимо.

Вредно ли 36-часовое голодание?

Существует 2 варианта проведения такой методики:

  • 36-часовое сухое голодание – жесткая схема, предполагающая невозможность не только пить жидкости (включая чистую воду), но и контактировать с ними. Запрещено принимать душ, чистить зубы, умываться, поскольку клетки будут впитывать воду.
  • 36-часовое голодание на воде– метод более мягкий, но, со слов специалистов, несколько менее эффективный. Разрешена чистая вода в не ограниченном количестве, но никаких иных жидкостей, даже некрепкого чая, нельзя. Минералку можно в объеме 200-400 мл.

Влияние на организм от каждого метода, а также степень безопасности разные. У сухого голодания значительно больше противопоказаний, поскольку не все врачи согласны, что отказ от воды на 36 часов может принести пользу здоровью. По этой причине говорить о минусах и плюсах данной методики нужно отдельно для каждого варианта.

Правильное голодание

Не могу не обратится вновь к Полю Бреггу. Он дает очень хорошие советы, в которых советует держать свой организм в чистоте. Нет ни какой тайны в том, что благодаря болезням мы стареем. Плохими привычками мы наказываем себя сами.

Накапливаем в своем организме пищу, которую он не может переработать. Как отвечает Поль Брегг на вопрос в чем секрет здоровья и долголетия. «Очищайте ваш организм» говорит он. Единственный метод очищения организма это – голодание.

02-голодание

Что надо знать чтобы начать голодание

Мы сами себя должны спросить – готовы ли мы к голоданию? Мы будем готовы только в том случае, если не будет ни одного сомнения. Если такая мысль засела у вас в сознании и подсознании, значит к голоданию готовы.

Читайте Также  Возмещение ущерба, причиненного здоровью и жизни работника

Это значит что вы убедили каждую клеточку в своем организме в том, что голодание принесет ему пользу.

Положительные стороны голодания

Если применять регулярно (1 раз в неделю) однодневное голодание, можно получить замечательные результаты в виде:

  • снижения веса;
  • регенерации клеток кожи;
  • улучшения тонуса кожи;
  • восстановления обменных процессов;
  • омолаживания внешнего и на клеточном уровне;
  • очищения организма от вредных веществ;
  • улучшения общего самочувствия;
  • повышения иммунитета;
  • снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических недугов, болезней желудочно-кишечного тракта, почек, печени, аллергии и дерматологических заболеваний.

Метод однодневного голодания относится к нетрадиционной медицине, однако врачи иногда предлагают пациентам использовать эту методику для избавления от многих недугов или в качестве профилактики.

При соблюдении правил обычно не возникает никаких отрицательных воздействий и вреда для организма человека.

Что такое суточное голодание?

Такая практика применяется с лечебными целями у пациентов, перенесших хирургическое вмешательство на ЖКТ, поскольку снимается нагрузка с пищеварительного тракта, что позволяет ему начать самовосстанавливаться. Именно благодаря этому свойству голодание в течение суток стали называть целебным и включили в терапевтические схемы оздоровления организма. Однако насколько это разумно?

Полезно ли суточное голодание?

Голодание как таковое предполагает полный отказ от пищи и является довольно жесткой мерой по отношению к организму, даже если длится оно всего 24 часа, но как именно оно повлияет на здоровье, зависит от его разновидности:

  • На воде – классический вариант, которого можно придерживаться несколько дней. Разрешены жидкости, но преимущественно только чистая вода. Соки, молоко, компоты и пр. считаются едой и противоречат идее голодания.
  • Сухое – тяжелый вариант, поскольку кроме пищи человеку запрещена и вода. В некоторых методиках даже описывается отказ от контактов с водой: запрещено мыть руки, чистить зубы, умываться. Предположительно подобным образом можно осуществить очищение организма, но противопоказаний у метода слишком много, как и недостатков.

Зачастую, когда речь идет о 24- или 36-часовом голодании, подразумевается простой отказ от любой пищи на указанный промежуток времени. Вода при этом не запрещается, однако никакого кофе, соков, компотов, морсов и иных напитков. Исключительно чистая вода и 1-2 чашки некрепкого зеленого или белого чая. Количество воды не ограничивается, температура тоже: теплой можно обмануть желудок, заставив думать, что он полный, а холодная лучше спасает от обезвоживания.

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

Механизм действия сухого голодания и отличия от водного

Многие люди хотя бы раз слышали о практиках проведения классического (водного) голодания, а также об их пользе и потенциальном вреде. Голод можно считать естественным способом лечения и общего оздоровления организма, а также методом для терапии ожирения. Люди, которые проходят процедуру голодания, в кратчайшие сроки избавляются от лишнего веса, а также множества болезней и опухолей, в том числе не поддающихся традиционным методам лечения.

Суть его состоит в постоянном употреблении чистой воды (как правило, не менее двух-трех литров) и полном отказе от любой пищи. В таком режиме в первые дни организм теряет до трех килограммов веса, в дальнейшем – до 100-500 граммов в зависимости от начальной массы.

В данном случае на первом этапе, спустя два-три дня, организм заканчивает тратить запасы гликогена из печени, замедляет процессы уничтожения мышечной ткани и переходит к поеданию вредных клеток организма и жировых запасов. Фактически сжигание жира начинается только на третий-четвертый день водного голодания.

Сухое (абсолютное) голодание действует несколько иначе. Дело в том, что подкожная и внутренняя (висцеральный жир) жировая клетчатка состоит не только из липидов и большую часть клеток составляет эндогенная вода, долгие годы накапливаемая организмом. При ее недостатке в абсолютном голодании уже в первый-второй день он начинает поедать воспаленные и больные, чужеродные клетки (как наиболее слабые) для добычи бесценной воды, затем переходит к жировой клетчатке, быстро уничтожая ее и высвобождая огромное количество энергии.

Таким образом, всю необходимую жидкость организм получает только из собственных запасов, а жир сгорает в три раза быстрее, чем при классическом водном голодании. При этом в ход идет именно жир, а не мышечные волокна. Этой особенностью пользуются и спортсмены, готовящиеся к соревнованиям по бодибилдингу, поскольку она позволяет подсушить рельеф в необычайно короткие сроки и при этом сохранить мышечную массу.

Обязательно читайте: Как сделать просвет между бедрами у женщины и похудеть в ногах?

Важно отметить, что водное голодание уничтожает не только двигательные мышечные ткани, но и внутренние органы, что является довольно опасным процессом. Таким образом, сухое голодание можно назвать более безопасным для человека.

Источники

  1. Савкин, А.Ф. На правом берегу Учи / А.Ф. Савкин. - М.: Советский спорт, 2000. - 851 c.
  2. Тимофей Николаевич Радько Теория государства и права в схемах и определениях; Проспект - М., 1990. - 568 c.
  3. Улетова Галина Проект Федерального закона Российской Федерации «Об исполнительной деятельности частных судебных приставов-исполнителей»; Юридический центр - М., 2005. - 968 c.
  4. Вельяминов, Г.М. Международное экономическое право и процесс / Г.М. Вельяминов. - М.: Wolters Kluwer, 2004. - 496 c.
  5. Белов, Г.А. Золотые правила виртуозных решений / Г.А. Белов. - М.: Технотрон, 1995. - 871 c.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Александр Сергеев/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Польза Вред 2021